Der Body-Mass-Index (BMI), ist eine weitverbreitete Formel zur eigenen Gewichtsberechnung, die sich aus dem Körpergewicht, dividiert durch die Körpergröße zum Quadrat, berechnen lässt:
BMI = Körpergewicht (kg) : Körpergröße (m)²
Beispiel: Mit einem Körpergewicht von 75 Kilogramm und einer Körpergröße von 1,75 Metern ergibt sich ein BMI-Wert von 24,8. Mit diesem Wert ist man normalgewichtig.
Für den ausgegebenen BMI-Wert hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) folgende Kategorisierung vorgenommen:
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< 19 | bis 67,9 kg
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19 - 25 | 67,9 - 89,3 kg
Dein Gewicht ist optimal und gesund. Sorge mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung dafür, dass das auch langfristig so bleibt. Super! Weiter so!
25 - 30 | 89,3 - 107,2 kg
Dein Gewicht ist leicht erhöht. Versuchen auf deine Ernährung zu achten und sich regelmäßig zu bewegen. So tust du für dich etwas Gutes und kannst gleichzeitig das Risiko für mögliche Begleiterkrankungen minimieren. Unsere Kolleginnen und Kollegen unterstützen dich gern dabei.
> 30 | ab 107,2 kg
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Was genau ist der BMI und warum spielt er eine so wichtige Rolle? Diese und weitere Fragen beantworten wir dir gerne!
Der Body-Mass-Index ist eine Maßzahl, die verwendet wird, um zu beurteilen, ob dein Gewicht im Verhältnis zu deiner Körpergröße im gesunden Bereich liegt. Er wird berechnet, indem dein Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat deiner Körpergröße in Metern geteilt wird. Diese einfache Formel liefert einen Wert, der es Gesundheitsexperten ermöglicht, Kategorien wie Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas zuzuordnen. Es ist ein guter Ausgangspunkt, um über deine allgemeine Gesundheit nachzudenken und gegebenenfalls Veränderungen in deinem Lebensstil vorzunehmen. Denke jedoch daran, dass der BMI nicht alle Aspekte deiner Gesundheit erfasst. Daher ist es wichtig, auch andere Faktoren zu berücksichtigen und bei Bedarf professionellen Rat einzuholen. Und vergiss nicht, die Vorteile der Gesundheits- und Sportkurse der BERGISCHEN zu nutzen, um deine Gesundheitsziele zu unterstützen.
Obwohl der BMI nicht direkt dein Körperfett misst, bietet er eine schnelle und einfache Methode zur Beurteilung potenzieller Gesundheitsrisiken. Ein zu hoher oder zu niedriger BMI kann ein Indikator für Gesundheitsprobleme sein und dich darauf aufmerksam machen, dass es an der Zeit sein könnte, deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu überdenken.
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